浮気をされて自分の心を許す方法について専門家が回答
「半年前に彼氏に浮気されました。そのときは、本気じゃなくて遊びだったから、反省してると泣いて謝られて、一応許しました。しかし、あれから相手に不満や不安があるたびに、浮気された事をずっとどこかで引きずっているのですが、相手を許すにはどうしたらいいでしょうか？」
まず「許さなければならない」という風に思うと、許せない自分をまた許せなくなっちゃうんですね。そしてそんな思いをさせる相手の事を無意識のうちに更に憎んでしまう事になってしまいます。そうすると意識では許したいと思うのに、無意識でどんどん許せなくなってしまうんですね。そこでこの辛い気持ちを解決するための３つのステップをお話したいと思います。
まず１つ目は「許せない自分にＯＫを出す」という事です。これは許せない自分を受け入れてあげるという事ですね。許せない自分を受け入れるってどういう事なのかなという事ですが、自分自身に対して「浮気をされた事っていうのはやっぱり凄く辛い事だよね。彼の事が好きだったからこそ凄く悲しいし悔しいし、そしてそういう思いを抱いてしまう事は当然の事だよね」と自分の辛い気持ちを受け入れてあげるという事です。
２つ目のステップですが、自分の辛い気持ちを受け入れたうえで、許せない自分をどうしたいかという事ですね。どうしたいかというのは、「それでも彼と一緒にいたいのか、それともいたくないのか？」という事です。多分このご相談者の方は一緒にいたいと思われているからこそ悩んでいると思うんですけれども、そのうえでどんなカップルになりたいのか、どんな風にこれから２人で過ごしていきたいのか。そしてその時にどんな自分でいたいのか。それをまずしっかりとイメージしてみてください。
そして３つ目の最後のステップなんですけれども、それはステップ２でイメージした自分、また２人の姿を実現するために許すという事の他に何なら出来るのか？許せなくても彼と素敵な時間を過ごすためにどんな事が出来るのかな。そこを考えてみていただきたいと思います。するとあなただけの答えがきっと見つかるはずです。
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カウンセリングサロン ル・ポールの松尾聡子です。夫婦関係のカウンセリングを行っています。扱っているお悩みは夫婦関係のコミュニケーションの改善、離婚やモラハラ、あとセックスレスにお悩みの方の対処法になります。
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| 職種 | 夫婦関係専門カウンセラー |
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